Komosa ryżowa ze szpinakiem

Zdrowe i szybkie śniadanie – komosa ryżowa ze szpinakiem i pomidorami. Jednogarnkowe danie z komosą. Super szybkie, bezglutenowe i wegańskie.

Szybkie i zdrowe śniadanie to seria na blogu, w której . Quinoa, czyli komosa ryżowa z powodzeniem może zastąpić kaszę i ryż.

Możemy jej używać jako dodatku do dań obiadowych i do sałatek. Komosa ryżowa może tez stanowić samodzielne ciepłe danie. Pasują do niej na przykład szpinak i pieczarki – dodając jej smaku i zwiększając jeszcze jej cenne wartości odżywcze. Sałatka z komosy ryżowej , grzybów, szpinaku i fety.

Quinoa czyli komosa ryżowa to małe ziarenka bogate w białko i niezbędne dla organizmu mikro- i makroelementy- czyli quinoa zdrowa jest! Dziś quinoa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami na zdrowy obiad. Właśnie wróciłam z wizyty u dziadków, i radością tryskam!

Dziś przedstawiam kolejny pomysł na szybki posiłek – komosa ryżowa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami.

Przygotowanie dania zajmuje niewiele czasu (około minut). Możesz zjeść je na ciepło lub zapakować w pudełko i spożyć na zimno w pracy lub w szkole. Dzisiejszy przepis jest pełen . Zapraszam Was dzisiaj na coś bardzo prostego, a zarazem zdrowego.

To całe bogactwo witamin i mikroelementów, a także doskonałe źródło białka. Pamiętam, że podobne danie rzuciło mi się kiedyś w . Zobacz przepis w Targ Smaku. Dziś kolejne danie z cyklu co na szybki, zdrowy obiad zamiast odgrzewanej, mrożonej pizzy. Ostatnio było danie z kaszą jaglaną, a dziś wykorzystamy prawie tak samo wartościową komosę ryżową lub jak kto woli quinoe. Jest ona lżejsza od kaszy jaglanej i ma niższy indeks glikemiczny, co na pewno . Przepyszna i zdrowa sałatka z komosą ryżową i świeżym szpinakiem.

Przepis na szybką, prostą a przy tym przepyszną sałatkę. Jest bogata w białko i ma niski indeks glikemiczny. Komosa jest źródłem wielu witamin Omega-oraz.

KROK 1: Komosę ryżową ugotuj według przepisu na opakowaniu. Pomidory pokrój na kawałki a mozarellę zetrzyj na tarce. KROK 2: Na patelni rozpuść łyżkę masła i lekko podsmaż ugotowaną kaszę.

Następnie dodaj szpinak i smaż do momentu aż zwiędnie. Przypraw oregano i bazylią, dodaj też wyciśnięty ząbek czosnku . W trakcie przygotowywania tej sałatki miałam mieszane uczucia. Sama quinoa nie prezentuje się zbyt zachęcająco, a polana sokiem z pomarańczy zmienia się w . Nasiona pinii możemy zastąpić uprażonymi nasionami słonecznika czy pestkami dyni. Czas przygotowania: minut.

Składniki: 1g białej komosy ryżowej (quinoa) . Lista przepisów na sałatka z komosy ryżowej quinoai szpinaku z polskich blogów kulinarnych. Wybierz najbardziej interesujący przepis i zacznij gotować! Chwilowo masz dosyć tradycyjnej kuchni? Dobrą odmianą będzie przygotowanie potrawy w orientalnym stylu.

Skorzystaj z przepisu Basi Ritz na komosę ryżową z krewetkami i szpinakiem. To proste, aromatyczne i pyszne danie odpowiednio przygotowane i doprawione zaspokoi. Odkąd ją odkryłam, nie było tygodnia, abym nie przygotowała potrawy na bazie komosy. Szczególnie polecam ją osobom, które systematycznie uprawiają sport, a niekoniecznie przepadają za mięsem – komosa ryżowa zawiera bardzo dużo .